Пояснительная записка 3-11 Учебно-тематический план содержание программы


Тема 8. Средства декоративной косметики



страница19/25
Дата31.07.2016
Размер4.1 Mb.
ТипПояснительная записка
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   25

Тема 8. Средства декоративной косметики


Эстетический вкус и мода; их влияние на применение средств декоративной косметики. Средства декоративной косметики для кожи лица (тональный крем, румяна, пудра); их свойства, виды, состав; цветовая гамма. Декоративные средства для оформления глаз; их виды. Карандаши для бровей и оформления контура глаз; их состав, формы выпуска, цвет. Тушь для ресниц; виды, состав, цветовая гамма. Жидкая подводка, тени для век; разновидности, состав, цветовая гамма. Средства для коррекции формы губ: контурные карандаши, губная помада, блеск; состав, виды, цветовая палитра. Лаки и эмали для маникюрных работ; виды, состав, цветовая гамма. Требования к качеству средств декоративной косметики.

Практическая работа: Технология использования средств декоративной косметики.
Методическое обеспечение


п/п

Название

темы программы

Формы

провед.

занятия

Методы

и приемы.

Дидактический

материал

Формы

подведения

итогов

I.

Раздел 1.Основы физиологии кожи и волос













1.1.

Введение

трад. зан.

словесный.

Фронтальный беседа



Спец лит-ра. памятки

опрос

1.2.

Гигиена труда, производственная санитария и профилактика травматизма

трад.зан.

словесный. беседа

Спец лит-ра. памятки

опрос

1.3.

Анатомия и физиология кожи, волос, ногтей

Комбини.рзан.

словесный., объяснит.-иллюстрат. беседа

Спец лит-ра. памятки

опрос

1.4.

Сведения о микробиологии

трад.зан.

словесный. беседа

Спец лит-ра. памятки

опрос

1.5.

Сведения об эпидемиологии

трад.зан.

словесный

Спец лит-ра. памятки

опрос

1.6.

Болезни кожи, волос, ногтей и их профилактика

трад.зан.

словесный.,объяснит.-иллюстрат беседа

Плакаты, спец лит-ра,памятки

опрос

II.

Профессиональная этика и культура обслуживания













2.1.

Введение

трад.зан.

словесный. беседа

Спец лит-ра. памятки

опрос

2.2.

Психология общения в сфере услуг

трад.зан.

словесный. беседа

Спец лит-ра. памятки

опрос

2.3.

Этическая культура и ее роль в сфере услуг

трад.зан.

словесный. беседа

Спец лит-ра. памятки

опрос

2.4.

Эстетическая культура и ее роль в сфере услуг

трад.зан.

словесный. беседа

Спец лит-ра. памятки

опрос

III.

Материаловедение













3.1.

Введение

трад.зан.

словесный. беседа

Спец лит-ра. памятки

опрос

3.1.

Исходные материалы производства парфюмерно-косметических товаров

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Раздат. мат памятки

опрос, контр.зан.

3.2.

Дезинфицирующие и кровоостанавливающие средства

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Раздат.мат памятки инструментарий

опрос, контр.зан.

3.1.

Духи, одеколоны, туалетная вода

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Раздат.мат памятки инструментарий

опрос, контр.зан.

3.1.

Моющие и мылящие средства

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Раздат.мат памятки инструментарий

опрос, контр.зан.

3.2.

Средства для ухода за кожей

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Раздат.мат памятки инструментарий

опрос, контр.зан.

3.3.

Средства для ухода за волосами

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Раздат.мат памятки инструментарий

опрос, контр.зан.

3.4.

Средства декоративной косметики

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Раздат.мат памятки инструментарий

опрос, контр.зан.

VI.

Технология парикмахерских услуг













4.1.

Введение

Традиц.

объяснит.-иллюстрат..,

Спец лит-ра. памятки

опрос, контр.зан.

4.2.

Охрана и безопасность труда.

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Спец лит-ра. памятки

опрос, контр.зан.

4.3.

Размещение и оснащение парикмахерских

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат.

Спец лит-ра. памятки инструментарий

опрос, контр.зан.

4.4.

Инструменты, приспособления и электроаппаратура, применяемые в парикмахерских

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

опрос, контр.зан.

4.5.

Подготовительные и заключительные работы по обслуживанию посетителей

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

инструментарий

Коллективный анализ работ

4.6.

Технология мытья и массажа головы

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ

4.7.

Методы укладки волос

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ, презентация творческих работ




Технология бритья

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ, презентация творческих работ

4.8.

Технология стрижки волос

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ, презентация творческих работ

4.9.

Технология химической завивки волос

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ, презентация творческих работ

4.10.

Технология окрашивания волос

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ, презентация творческих работ

4.11.

Модельные прически

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ, презентация творческих работ

4.12

Пастижерные работы

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ, презентация творческих работ

4.13

Макияж

комбин. зан.

объяснит.-иллюстрат. репродуктив

Раздат.мат памятки инструментарий

Коллективный анализ работ, презнентация творческих работ




ИТОГОВОЕ ЗАНЯТИЕ

Конкурс творческих работ обучающихся



Техническое обеспечение и перевозки срезанных волос, раковина для мытья головы, шкафы для хранения красок и составов химической завивки, а также ученическая доска. Необходимые инструменты для работы: профессиональные фены, машинки для стрижки волос, бритвы, филировочные и простые парикмахерские ножницы, расчески и щетки для укладки волос. Необходимы для обучения приспособления и вспомогательные материалы: брызгалки, зажимы для волос, бигуди и коклюшки разной формы и диаметра, неметаллическая посуда, кисточки для краски, одноразовые полиэтиленовые перчатки, утепляющие колпаки для химической завивки волос, шапочки для мелирования, фольга, полиэтиленовые пакеты для мусора, лаки, краски, муссы, бальзамы, гели, шампуни и т.п; парики различной формы и длины, аксессуары для причесок (шпильки, заколки, банты и т.п.), средства для дезинфекции ножниц и расчесок. Необходимо иметь парикмахерскую одежду и белье: полотенца, пеньюары для клиентов, халаты для мастеров, контейнер с плотно закрывающейся крышкой для срезанных волос, стандартную медицинскую аптечку, компьютер, музыкальный центр Методика проведения индивидуальных занятий

Индивидуальное занятие позволяет решать следующие задачи: улучшение освоения программы, сохранность контингента, возможность успешного усвоения программы в случае вынужденного пропуска занятий в течение длительного времени, развитие личностных и творческих способностей у одаренных учеников, возможность дополнительного набора воспитанников в течение учебного года, воспитание инструктора.



Методическое обеспечение занятий.
1) Схемы механизмов реакций химической завивки волос, окраски волос, расчетов концентрации перекиси водорода, таблицы зависимости концентрации перекиси водорода от структуры и типа волос, таблица соотношений количеств хны и басмы при приготовлении окрашивающей смеси нужного цвета.

2) Методики окрашивания волос с использованием новейших достижений науки и техники из материалов профессиональных журналов “Долорес”, “Hair”, видеокассет.

3) Видеокассеты, диски с технологиями стрижек, конкурсов, дефиле.

4) Компьютерная учебная программа “Виртуозный стилист”;

5) Инструкция по технике безопасности (утвержденная заместителем директора ЦО по технике безопасности);

6) Журналы учета работы объединения в системе дополнительного образования детей для каждой группы воспитанников (с данными о детях, родителях, классных руководителях, учетом массовых мероприятий, творческих достижений учеников и т.д.).

7) Экзаменационные билеты по теории парикмахерского искусства, экзаменационная ведомость.

8) Планы занятий по каждой теме, обозначенной в учебно-тематическом плане на второй обучения.

9) Журнал учета выданных свидетельств за окончание учебного курса.

Литература для педагога

1. Бутромеев В. Великие и знаменитые.- Москва, 1996.

2. Белова В.В., Чумакова М.П. Ключ к успеху.- Москва, 2003.

3. Гиляровский В.А. Москва и москвичи.- Москва, 1980.

4. Евладова Е.Б., Логинова Л.Г., Михайлова Н.Н. //Дополнительное

образование детей.- Москва, 2002.

5. Жиряков В.Г. Органическая химия.- Москва: изд-во “Химия”, 2002.

6. Лебедев О.Е., Катунова М.В., Трубицын Н.Ф., Конасова Н.Ю.

//Дополнительное образование детей, Москва, 2000.

7. Материалы журналов “Долорес”, “Лиза”, “Hair”, Москва, 2000–2006.

8. Миллер А., Шелли С. Характер, личность, успех.- Москва, 2005.

9. Мудрик А.В. Общение в процессе воспитания- Москва, 2001.

10. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.4.1251-03, введенные 20.06.2003 Постановлением Главного Санитарного врача РФ от 3 апреля 2003 г. № 27 Д;
Литература для детей

1. Гиляровский В. Москва и москвичи.- Москва, 1980.

2. Константинов А.В. Как стать парикмахером- Учебное пособие для

студентов профессиональных колледжей.- Москва, 2002.

3. Торлецкая Т.А.Парикмахерское искусство.- Санкт-Петербург, 2000.
Взаимосвязь школьных базовых дисциплин и изучаемых в творческом объединении.


Базовые предметы

Тема программы

История, литература, мхк, москвоведение

История парикмахерского искусства

Анатомия, биология

Строение головы, массаж, строение волоса

Геометрия

Коррекция лица прической

Информатика

Коррекция лица прической, моделирование образа

Черчение, изобразительное искусство

Эскизы стрижек, силуэт, схемы стрижек, коррекция лица прической

ОБЖ

Санитария, гигиена, техника безопасности в парикмахерском салоне, кожные заболевания

Химия

Химическая завивка, окраска волос, мелирование, колорирование, расчеты концентраций составов для окраски волос и т.д.


6. Физкультурно-спортивное направление:
6.1 Спортивная секция «Футбол»
1 группа- 4-7 классы, срок обучения – 3 учебных года.

2 группа – 8-9 классы, срок обучения – 3 учебных года.

Начало обучения – 2014-2015 учебный год.

Второй год обучения – 2015-2016 учебный год.
Пояснительная записка.

В секцию футбола привлекаются учащиеся 4 – 9 классов.

Количество занимающихся в секции – 18 человек.

Продолжительность занятий в секции – 3 раза в неделю.

Весь учебный материал программы распределён в соответствии с возрастным принципом комплектования групп секции по футболу и рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний, практических умений и навыков.

Программа предусматривает распределение учебно–тренировочного материала для работы по футболу на 108 часов в год и направлена на более качественный уровень освоения навыков и умений игры в футбол.



Целью занятий в секции являются: разносторонняя подготовка и овладение рациональной техникой; приобретение знаний, умений необходимых футболистам; воспитание трудолюбия, дисциплины, взаимопомощи, чувства коллективизма учащихся группы риска.

Актуальность программы состоит в том, что в настоящее время значительная часть школьников занимается физическими упражнениями лишь на уроках физической культуры.

Слабая физическая подготовка не позволяет им сдавать учебные нормативы по физической культуре в школе. Поэтому одной из важнейших задач стоящих перед учителем физической культуры является привлечение как можно большего числа школьников к систематическим занятиям в различных секциях для повышения уровня физической подготовленности.

Данная программа отличается от других тем, что основой подготовки занимающихся в секции является не только технико–тактическая подготовка юных футболистов, но и общефизическая подготовка, направленная на более высокий показатель физического развития школьников. Расширяется кругозор и интерес занимающихся к данному виду спорта.

Задачи:укрепление здоровья и закаливание организма; привитие интереса к систематическим занятиям футболом; обеспечение всесторонней физической подготовки с преимущественным развитием быстроты, ловкости и координации движений; овладение техническими приёмами, которые наиболее часто и эффективно применяются в игре, и основами индивидуальной, групповой и командной тактики игры в футбол; освоение процесса игры в соответствии с правилами футбола; участие в соревнованиях по футболу; изучение элементарных теоретических сведений о личной гигиене, истории футбола, технике и тактике, правил игры в футбол.

Изучение теоретического материала осуществляется в форме 15 – 20-минутных бесед, которые проводятся, как правило, в начале занятий (как часть комплексного занятия). При изучении теоретического материала следует широко использовать наглядные пособия, видеозаписи, учебные кинофильмы. В конце занятия руководитель секции рекомендует специальную литературу для самостоятельного изучения.

В секции по футболу занимающиеся должны получать элементарные навыки судейства игр по футболу и навыки инструктора-общественника.

Практические занятия по обучению судейству начинаются после того, как усвоены правила игры. Учебным планом специальные часы на судейскую практику не предусматриваются. Обучение судейству осуществляется во время проведения двухсторонних учебных, тренировочных игр и соревнований. Каждый учащийся, посещающий секцию, должен уметь заполнить протокол соревнований, написать заявку, составить игровую таблицу, уметь организовать соревнования по футболу.

Инструкторская практика проводится не только в отведённое учебным планом время, но и в процессе учебно-тренировочных занятий. Задача инструкторской практики – научить подавать строевые команды, правильно показывать и объяснять упражнения, самостоятельно проводить занятия с группой.

Практические занятия по физической, технической и тактической подготовке проводятся в форме игровых занятий по общепринятой методике. Руководителям секции рекомендуется давать занимающимся задания на дом для самостоятельного совершенствования физических качеств и индивидуальной техники владения мячом.

Физическая подготовка направлена на развитие физических способностей организма, ей в занятиях отводится значительное место. Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка предусматривает всестороннее развитие физических способностей, специальная– развитие качеств и функциональных возможностей, специфичных для футболистов.

Цель специальной физической подготовки – достичь выполнения сложных приёмов владения мячом на высокой скорости, улучшить манёвренность и подвижность футболиста в играх, повысить уровень его морально-волевых качеств. В зависимости от возрастных особенностей в планировании занятий по физической подготовке делают акцент на воспитание определённых физических качеств. Для эмоциональности занятий рекомендуется широко применять игры, эстафеты и игровые упражнения, включать элементы соревнований, использовать футбольные мячи.

Следует учитывать, что в процессе занятий, имеющих основную направленность на совершенствование техники и тактики игры, развиваются одновременно и физические способности занимающихся. В учебных играх и соревнованиях по футболу у занимающихся совершенствуется весь комплекс подготовки, необходимый футболисту, - его техническая, тактическая, физическая и волевая подготовка.

Формирование навыков в технике владения мячом – одна из задач всесторонней подготовки футболиста. На всех этапах занятий идёт непрерывный процесс обучения технике футбола и совершенствования её.

Обучение технике игры в футбол является наиболее сложным и трудоёмким процессом, поэтому на него отводится программой большая часть времени. Важно довести до сознания каждого учащегося, посещающего секцию, что для овладения техникой игры требуется большая настойчивость, прилежание и трудолюбие.

Для эффективности обучения техническим приёмам игры необходимо широко использовать учебное оборудование: отражающие стенки, стойки для обводки, переносные мишени, подвесные мячи, переносные ворота.

После первого года обучения занимающийся в кружке ожидает, что он наберёт достаточный уровень общей физической, приобретёт навыки и умения игры в футбол, расширит кругозор и знания по судейству игры в футбол. Занимающиеся должны владеть игровымиситуациями и достичь высокого уровня специальной подготовки при выполнении сложных приёмов овладения мячом на высокой скорости, улучшить маневренность и подвижность футболиста в играх, повысить уровень его морально – волевых качеств.

Учащиеся должны:

Знать:

- значение правильного режима дня юного спортсмена;

- разбор и изучение правил игры в футбол;

- роль капитана команды, его права и обязанности;

- правила использования спортивного инвентаря;

- задачи врачебного контроля над занимающимися физической культурой и спортом;

- значение и содержание самоконтроля;

- дневник самоконтроля;

- причины травм на занятиях по футболу и их предупреждение.

Уметь:
- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями;

- владеть игровыми ситуациями на поле;

- уметь владеть техникой передвижений, остановок, поворотов, а также техникой ударов по воротам;

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальный уровень работоспособности;

- уметь владеть техникой и тактикой игры в нападении и защите во время игровых ситуаций на поле.

Все занятия, которые проводятся в секции, должны носить воспитывающий характер. Руководитель секции разъясняет занимающимся высокую идейную направленность Российской системы физического воспитания, большую государственную значимость её, подчёркивает повседневную заботу Российского правительства о развитии физической культуры и спорта в России. У занимающихся надо воспитывать уважение к товарищам, коллективные навыки, высокую сознательность, умение преодолевать трудности и другие морально-волевые качества.

Воспитанию учащихся, посещающих секцию, способствуют чёткая организация проведения занятий, требовательность к выполнению упражнений, строгое выполнение правил и норм поведения на занятиях, соревнованиях и в бытовых условиях. Особую роль как средство воспитания играет личный положительный пример руководителя секции.

Одним из основных условий успешной организации учебно-тренировочных занятий секции футбола является наличии футбольного поля и спортивного зала с простейшим подсобным оборудованием (стойки для обводки – 10 штук, стойки для подвески мячей – 2 штуки, переносные мишени – 2 штуки, подвижный щит с изменяющимся углом наклона отражающей поверхности – 2 штуки, переносные ворота).


Учебно - тематический план занятий по футболу

п/п

Наименование темы

Количество часов

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия

1.

Физическая культура и спорт в России

2

2

-

2.

Развитие футбола в России

2

2

-

3.

Гигиенические знания и навыки. Закаливание

2

2

-

4.

Врачебный контроль

2

2

-

5.

Правила игры, организация и проведение соревнований по футболу

6

6

-

6.

Место занятий, оборудование

2

2

-

7.

Общая и специальная физическая подготовка

32

0

32

8.

Техника игры в футбол

45

2

43

9.

Тактика игры в футбол

14

2

14

10.

Участие в соревнованиях по футболу

0

0

0

11.

Медицинское обследование

4

0

4

12.

Контрольные испытания

5

0

5




Итого:

114

20

98


Краткое описание содержания программного материала.

Физическая культура и спорт в России. Физическая культура – составная часть культуры, одно из средств воспитания, укрепления здоровья, всестороннего развития людей. Значение физической культуры для подготовки Российских людей к трудовой деятельности и защите Родины. Важнейшие решения Российского правительства по вопросам развития физической культуры и спорта. Массовый характер Российского спорта.

Рост спортивных достижений Российских спортсменов. Значение выступлений Российских спортсменов за рубежом для укрепления мира и дружбы между народами. Единая спортивная классификация и её значение для развития спорта в России.



Развитие футбола в России. Краткая характеристика футбола как средства физического воспитания. История возникновения футбола и развитие его в России. Чемпионат и кубок Росси по футболу. Федерация футбола России. Обзор соревнований по футболу: первенство и кубок России среди команд мастеров. Международные соревнования с участием Российских команд. Лучшие Российские команды, тренеры, и футболисты.

Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Личная гигиена: уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Вред курения. Общий режим дня школьника. Значение правильного режима дня юного спортсмена.

Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания организма. Обтирание, обливание и ножные как гигиенические и закаливающие процедуры. Правила купания.



Врачебный контроль. Задачи врачебного контроля над занимающимися физической культурой и спортом. Значение и содержание самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: масса, динамометрия, спирометрия, пульс. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, утомляемость, настроение. Дневник самоконтроля. Причины травм на занятиях по футболу и их предупреждение.

Правила игры, организация и проведение соревнований по футболу. Изучение правил игры и пояснений к ним. Обязанности судей. Выбор места судей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

Разбор и изучение правил игры в «малый футбол». Роль капитана команды, его права и обязанности.



Места занятий оборудование. Площадка для игры в футбол, её устройство, разметка. Подготовка площадки для занятий и соревнований по футболу. Специальное оборудование: стойки для подвески мячей, щиты стационарные и переносные для ударов.

Общая и специальная физическая подготовка. Утренняя гигиеническая гимнастика школьника. Ознакомление с упрощёнными правилами игры в ручной мяч, баскетбол, хоккей с мячом. Меры предупреждения несчастных случаев при плавании. Подготовка к сдаче контрольных испытаний.

Практические занятия. Общеразвивающие упражнения без предметов. Поднимание и опускание рук в стороны и вперёд, сведение рук вперёд и разведение, круговые вращения, сгибание и разгибание рук в упоре на высоте пояса. Наклоны туловища вперёд и в стороны; то же, в сочетании с движениями рук. Круговые движения туловища с различным положением рук (на поясе, за головой, вверх). Поднимание и вращение ног в положении лёжа на спине. Полуприседание и приседание с различными положениями рук. Выпады вперёд, назад и в стороны с наклонами туловища и движениями рук. Прыжки в полуприседе. Переход из упора присев в упор лёжа и снова и снова в упор присев. Упражнения на формирование правильной осанки. Маховые упражнения, круговые вращения рук в сочетании с движениями ног и туловища. Разгибание рук в упоре лёжа. Круговые движения туловищ, повороты и наклоны с одноимёнными движениями рук и ног, разноимённые движения на координацию. Отведение, приведение и маховые движения ноги вперёд, в стороны, назад.

Упражнения с набивным мячом.(масса 1 – 2 кг.) Броски мяча друг другу двумя руками от груди, из-за головы снизу. Подбрасывание мяча вверх и ловля его; то же, с поворотом кругом. Наклоны и повороты туловища в сочетании с различными положениями и движениями рук с мячом. Перекатывание набивного мяча друг другу ногами в положении сидя.Броски набивного мяча одной и двумя руками через голову. Поднимание и опускание прямых ног с мячом, зажатым между ступнями, в положении лёжа на спине.

Акробатические упражнения. Кувырок вперёд с шага. Два кувырка вперёд. Кувырок назад из седа. Длинный кувырок вперёд. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Перекаты вперёд и назад в положение лёжа, прогнувшись. «Мост» из положения лёжа на спине. «Полушпагат».Кувырок вперёд с прыжка. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь из упора присев, из седа, из основной стойки. Стойка на голове из упора присев толчком двух ног. Кувырок вперёд из стойки на голове. Стойка на руках толчком одной и махом другой ноги. Переворот в сторону.

Упражнение в висах и упорах. Из виса хватом сверху подтягивание: 2 подхода по 2 – 4 раза, 2 – 3 подхода по 3 – 5 раз. Из упора лёжа на гимнастической скамейке сгибание и разгибание рук: два подхода по 2 – 4 раза, 2 – 3 подхода по 3 – 5 раз.

Лёгкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 60 м. Бег с высокого старта до 60 м. Бег по пересечённой местности (кросс) до 1500 м. Бег медленный до 20 мин. Бег повторный до 6 х 30 м. и 4 х 50 м. Бег 300 м.

Прыжки с разбега в длину (310 – 340 см.) и в высоту (95 – 105 см.). Прыжки с места в длину.

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание малого и утяжеленного мяча по коридору шириной 10 м. на дальность с разбега. Толкание набивного мяча (1 – 2 кг.), ядра (3 кг.) с места, стоя боком к направлению метания.



Подвижные игры и эстафеты: «Бой петухов», «Удочка», «Сильный бросок», «Борьба за мяч», «Не давай мяч водящему», «Защита крепости». Эстафеты с бегом, преодолением препятствий, переноской набивных мячей. Игры с бегом на скорость, с прыжками в высоту и длину, с метаниями мяча на дальность и в цель.

Спортивные игры. Баскетбол. Ручной мяч.

Специальные упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития стартовой скорости. По сигналу (преимущественно зрительному) рывки на 5 – 10 м. из различных исходных положений: стоя лицом, боком и спиной к стартовой линии, из приседа, широкого выпада, седа.

Упражнения для развития дистанционной скорости. Ускорения на 15, 30 м. Бег «змейкой» между расставленными в различном положении стойками для обводки. Бег с быстрым изменением скорости: после быстрого бега быстро резко замедлить бег или остановиться, затем выполнить новый рывок в том же или другом направлении.



Специальные упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой высоко подвешенный мяч; то же, выполняя в прыжке поворот направо и налево. Имитация ударов ногами по воображаемому мячу в прыжке. Держание мяча в воздухе (жонглирование), чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой. Подвижные игры: «Живая цель», «Салки мячом».

Техника игры в футбол. Классификация и терминология технических приёмов игры в футбол. Прямой и резаный удар по мячу. Точность удара. Траектория полёта мяча после удара. Анализ выполнения технических приёмов и их применения в конкретных игровых условиях: ударов по мячувнутренней и внешней частьюподъёма, внутренней стороной стопы, ударов серединой лба; остановок мяча подошвой, внутренней сторонойстопы и грудью; ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма, внутренней стороной стопы; обманных движений (ложная и действительная фазы движения); отбор мяча – перехватом, выбиванием мяча, толчком соперника; вбрасывание мяча из положения шага. Анализ выполнения технических приёмов игры вратаря: ловли, отбивания кулаком, броска мяча рукой; падения перекатом; выбивание мяча с рук.Взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки футболистов. Качественные показатели индивидуальной техники владения мячом – рациональность и быстрота выполнения, эффективность применения в конкретных игровых условиях. Анализ кинограмм выполнения технических приёмов в исполнении лучших футболистов России.

Практические занятия. Техника передвижения. Бег: по прямой, изменяя скорость и направление; приставным и скрестным шагом (влево и вправо). Прыжки вверх толчком двух ног с места и толчком одной и двух ног с разбега. Повороты во время бега налево и направо. Остановки во время бега (выпадом и прыжками на ноги).

Удары по мячу головой. Удары серединой и внешней частью подъёма по неподвижному и катящемуся мячу. Удары подъёмом по прыгающему и летящему мячу. Удары носком, пяткой (назад). Выполнение всех ударов по мячу, придавая ему различную по крутизне траекторию полёта и различное направление полёта. Удары в единоборстве. Удары на точность и дальность.

Удары по мячу головой. Удары боковой частью лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега. Удары серединой и боковой частью лба в прыжке с пассивным и активным сопротивлением. Удары на точность.

Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой: внутренней стороной стопы, внутренней и внешней частью подъёма по неподвижному и катящемуся навстречу справа или слева мячу; направляя мяч в обратном направлении и стороны. Выполнение ударов после остановки, ведения и рывка, посылая мяч низом и верхом на короткое и среднее расстояние. Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы. Удары на точность: ноги партнёру, ворота, цель, на ходу двигающемуся партнёру.

Удары по мячу головой. Удары серединой лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега, по летящему навстречу мячу: направляя мяч в обратном направлении и в стороны, посылая мяч верхом и вниз, на среднее и короткое расстояние. Удары на точность: в определённую цель на поле, в ворота, партнёру.

Остановка мяча. Остановка мяча подошвой и внутренней стороной катящегося и опускающегося мяча – на месте, в движении вперёд и назад, подготавливая мяч для последующих действий. Остановка внутренней стороной стопы и грудью летящего мяча – на месте, в движении вперёд и назад, опуская мяч в ноги для последующих действий.

Ведение мяча. Ведение внешней частью, внутренней частью подъёма и внутренней стороной стопы: правой, левой ногой и поочерёдно; по прямой, меняя направления, между стоек и движущихся партнёров; изменяя скорость (выполняя ускорения и рывки), не теряя контроль над мячом.

Обманные движения (финты). Обучение финтам: после замедления бега или остановки – неожиданный рывок с мячом (прямо или в сторону): во время ведения внезапная отдача мяча назад откатывая его подошвой партнёру, находящемуся сзади; показать ложный замах ногой для сильного удара по мячу – вместо удара захватить мяч ногой и уйти с ним рывком; имитируя передачу партнёру, находящемуся слева, перенести правую ногу через мяч и, наклонив туловище влево, захватить мяч внешней частью подъёма правой ноги и резко уйти вправо, этот же финт в другую сторону.

Отбор мяча. Перехват мяча – быстрый выход на мяч с целью опередить соперника, которому адресована передача мяча. Отбор мяча в единоборстве с соперником, владеющим мячом, - выбивая и останавливая мяч ногой в выпаде.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Вбрасывание с места из положения ноги вместе и шага. Вбрасывание мяча на точность: под правую и левую ногу партнёру, на ход партнёру.

Техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча и в сторону приставным, скрестным шагом и скачками на двух ногах.

Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения. Ловля высоко летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка (с места и с разбега). Ловля катящегося и летящего в сторону низкого, на уровне живота, груди мяча с падением перекатом. Быстрый подъём с мячом на ноги после падения.

Отбивание мяча одним кулаком без прыжка и в прыжке (с места и с разбега).

Бросок мяча одной рукой из-за плеча на точность.

Выбивание мяча ногой: с земли (по неподвижному мячу) и с рук (с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу) на точность.

Тактика игры в футбол. Понятие о тактике и тактической комбинации. Характеристика игровых действий: вратаря, защитников, полузащитников и нападающих. Коллективная и индивидуальная игра, их сочетание. Индивидуальные и групповые тактические действия. Командная тактика игры в «малый футбол».

Понятие о тактической системе и стиле игры. Характеристика игровых действий футболистов команды при расстановке по схеме 1 – 4 – 3 – 3. Тактика игры в нападении: организация атаки, атака флангом и через центр, атакующие комбинации с участием игроков различных тактических линий, комбинации с переменой местами. Тактика игры в защите: организация обороны, «персональная опека», комбинированная оборона, страховка.

Разбор проведённых учебных и календарных игр: положительные моменты в ходе игры, ошибки, оценка игры каждого футболиста и команды в целом.

Практические занятия. Упражнения для развития умения «видетьполе». Выполнение заданий по зрительному сигналу (поднятая вверх или в сторону рука, шаг вправо или влево): во время передвижения шагом или бегом – подпрыгнуть, имитировать удар ногой; во время ведения мяча – повернуться кругом и продолжить ведение или сделать рывок вперёд на 5 м. Несколько игроков на ограниченной площади (центральный круг, штрафная площадь) водят в произвольном направлении свои мячи и одновременно наблюдают за партнёрами, чтобы не столкнуться друг с другом.

Игра в «пятнашки» в парах на ограниченной площади (играют 3 – 4 пары, постоянно наблюдают за движением других пар, чтобы не столкнуться), 8 – 6 игроков образуют круг и передают друг другу в одно касание два мяча (надо следить одновременно за двумя мячами, чтобы не передать их одному партнёру).



Тактика нападения. Индивидуальные действия без мяча. Правильное расположение на футбольном поле. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнёров и соперника. Выбор момента и способа передвижения для «открывания» на свободное место с целью получения мяча.

Индивидуальные действия с мячом. Целесообразное использование изученных способов ударов по мячу. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования ведения мяча, выбор способа и направления ведения. Применение различных способов обводки (с изменением скорости и направления движения с мячом, изученные финты) в зависимости от игровой ситуации.

Групповые действия. Взаимодействие двух и более игроков. Уметь точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнёру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю передачи, низом или верхом. Комбинация «игра в стенку».

Выполнять простейшие комбинации при стандартных положениях: начале игры, угловом, штрафном и свободном ударах, вбрасывание мяча (не менее одной по каждой группе).



Командные действия. Уметь выполнять обязанности в атаке на своём игровом месте, играя по избранной тактической системе в составе команды. Расположение и взаимодействие игроков при атаке флангом и через центр.

Тактика защиты. Индивидуальные действия. Правильно выбирать позицию по отношению опекаемого игрока и противодействовать получению им мяча, т. е. осуществлять «закрывание». Выбор момента и способа действия (удар или остановка) для перехвата мяча. Умение оценить игровую ситуацию и осуществить отбор мяча изученным способом.

Групповые действия. Противодействие комбинации «стенка». Взаимодействие игроков при розыгрыше противником стандартных комбинаций.

Командные действия. Уметь выполнять основные обязательные действия в обороне на своём игровом месте согласно избранной тактической системе в составе команды. Организация обороны по принципу персональной и комбинированной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр.

Тактика вратаря. Уметь выбрать правильную позицию в воротах при различных ударах в зависимости от «угла удара», разыгрывать удар от своих ворот, ввести мяч в игру (после ловли) открывшемуся партнёру, занимать правильную позицию при угловом, штрафном и свободном ударах вблизи своих ворот.

Уметь организовать построение «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот; играть на выходах из ворот при ловле катящихся по земле и летящих на различной высоте мячей; подсказывать партнёрам по обороне, как занять правильную позицию; выполнять с защитниками комбинации при введении мяча в игру от ворот; введение мяча в игру, адресуя его свободному от опеки партнёру.

Учебные и тренировочные игры, совершенствуя индивидуальные, групповые и командные тактические действия.

Список литературы для педагога:


  1. Андреев С. Н. Футбол в школе: Кн. Для учителя. – М.: Просвещение. 1986. – 144 с., ил.

  2. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Пособие для тренеров ДЮСШ. М., 1981.

  3. Цирин Б. Я., Лукашин Ю. С. Футбол. М., 1982.

  4. Чанади А. Футбол. Техника. М., 1978.

  5. Чанади А. Футбол. Стратегия. М., 1981.

  6. Юный футболист. Учебное пособие для тренеров / Под общей редакцией А. П. Лаптеева, А. А. Сучилина. М. 1983.


Список литературы для детей:

  1. Андреев С. Н. Мини – футбол. М. «Физкультура и спорт». 1978 г. 111 с. с ил.

2. Сучилин А. А. Футбол во дворе. М.Физкультура и спорт», 1978 г.

3. Цирин Б. Я., Лукашин Ю. С. Футбол. – М.: Физкультура и спорт. 1982, 2-ое исправленное и дополненное издание, - 207 с., ил. – (Азбука спорта)



6.2 Спортивная секция «Баскетбол»
1 группа (девочки) – 11 класс – срок обучения 1 учебный год.

2 группа (мальчики) – 4 классы – срок обучения 5 учебных лет.

Начало обучения – 2014-2015 учебный год



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   25


База данных защищена авторским правом ©uverenniy.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница