Образовательная программа «огневая подготовка»


Тема5.Тренировка в выполнении общеразвивающих упражнений. Занятие1



Скачать 380.58 Kb.
страница2/3
Дата06.06.2016
Размер380.58 Kb.
ТипОбразовательная программа
1   2   3
Тема5.Тренировка в выполнении общеразвивающих упражнений.

Занятие1. Выполнение упражнений на месте из исходных положений: лежа, стоя, сидя.

Выполнение упражнений на сгибание и разгибания туловища, скручивание, вращательные движения шеей, тазом, туловищем, суставами рук, выполнение подготовительных упражнений для правильного принятия изготовок из различных положений для стрельбы.



Занятие2. Выполнение упражнений в движении.

Ходьба и бег с различной скоростью и со сменой направления движений. Выполнение упражнений в движении: передвижение спиной вперед, передвижение боком, ходьба с поворотом, ходьба с выпадами, ходьба в полу-приседе “гусиный шаг”. Передвижение с опорой на руки.



Занятие3.Выполнение специальных упражнений на развитие устойчивости, равновесия, координации движений.

Выполнение подготовительных упражнений по развитию устойчивости на двух ногах, на одной ноге. Выполнение подготовительных упражнений со сменой вектора центра тяжести и его размера. Выполнение специальных упражнений при ходьбе по бревну, доске и т.д. выполнение упражнений со сменой ритма дыхания.


Тема6.Тренировка в выполнении приемов и способов стрельбы из различных положений.

Занятие1.Тренировка выполнения приемов и способов стрельбы из пневматической винтовки.

Порядок и правила выполнение приемов изготовки из различных положений при стрельбе из винтовки. Классическая изготовка при стрельбе из различных положений и индивидуальная, в зависимости от особенности телосложения обучаемого. Тренировка в выполнении приемов изготовки для стрельбы. Основные способы ведения огня. Длительность прицеливания, ритм стрельбы, переизготовка.



Занятие2. Тренировка в выполнении приемов и способов стрельбы из пневматического пистолета.

Порядок и правила выполнения приемов изготовка при стрельбе из пистолета. Различные школы в изготовке для стрельбы из пистолета. Особенности в изготовке для стрельбы из пистолета нашей отечественной школы и ведущих стрелков США. Сильные и слабые стороны этих направлений. Тренировка в выполнении приемов и способов стрельбы из пистолета.


Тема7. Стрелковые тренировки и стрельбы из пневматического оружия.

Занятие1. Тренировочная стрельба из пневматической винтовки из положения “лежа с упора”.

Порядок подготовки упора для стрельбы. Его выбор и подгонка. Принятие изготовки для стрельбы лежа с упора. Разновидности изготовки в зависимости от телосложения спортсмена, индивидуальных способностей. Классическая и вольная изготовки. Характерные ошибки в изготовке при стрельбе лежа с упора. Ведение огня по неподвижной цели.



Занятие2. Тренировочная стрельба из пневматической винтовки из положения “лежа с руки”.

Порядок подгонки оружия и ремня для стрельбы. Принятие изготовки для стрельбы лежа с руки. Положение туловища, рук, ног, головы. Порядок прицеливания, затаивание дыхания и обработка спуска. Производство выстрела. Тренировка в стрельбе по различным мишеням неподвижным и убирающимся.



Занятие3. Тренировочная стрельба из пневматической винтовки из положения с “колена”

Порядок и правила подбора валика для стрельбы. Порядок подгонки оружия, крюка (длины приклада) и ремня для стрельбы с колена. Принятие изготовки для стрельбы. Ошибки, наиболее, характерные, при изготовке для огня из положения для стрельбы с колена. Понятие о темпе ведения огня с колена. Как удержаться от плохого выстрела. Перерывы в стрельбе. Ведение огня по различным мишеням.



Занятие 4. "тренировочная стрельба из пневматической винтовки из положения "стоя".

Порядок и правила подгонки оружия и упорки (шампиньона) для стрельбы стоя. Внесение поправок в прицельные приспособления при стрельбе стоя с прямоугольной мушкой (2-4 щелчка вверх). Разновидности изготовки и удержания оружия при стрельбе стоя. Отработка устойчивости при стрельбе "стоя".Тренировочная стрельба "вхолостую" со спуском курка, т.е. имитацией выстрела. Особенности задержки дыхания и вентиляции легких при стрельбе стоя Правильное положение левой (опорной) руки при стрельбе: локтевой сустав упирается в подвздошный гребень таза и нижней частью левого плеча - в районе косой мышцы живота. Ошибки в изготовке их устранения. Тренировочная стрельба по неподвижным целям.



Занятие 5. Тренировочная стрельба из пневматической винтовки " с упора о крышку стола".

Принятие правильной и удобной изготовки для стрельбы в зависимости от высоты стола. Положение туловища, рук, ног при изготовке. Ошибки в изготовке для стрельбы и их устранение. Особенности ведения огня при изготовке " о крышку стола". Тренировочная стрельба но неподвижным и падающим мишеням.



Занятие 6. Тренировочная стрельба из пневматического пистолета.

Порядок и правила принятия изготовки при стрельбе из пистолета. Особенности изготовки. Тренировка в правильном принятии положения для стрельбы. Положение туловища, ступней ног и рук стрелка. Распределение мышечного напряженияв системе "стрелок … оружие". Тренировка в однообразии прицеливания, удержании оружия и производстве выстрела. Тренировочная стрельба из пистолета.


Тема 8. Корректирование стрельбы.

Занятие 1. Задачи корректирования стрельбы и способы корректирования .

Оптические приборы для корректирования огня. Их назначения и характеристика. Порядок подготовки биноклей Б-6, Б-8, зрительных труб 3РТ-457 и т.п. к корректирование результатов попадания" по часам ".



Занятие 2. Определение средней точки попадания (СТП).

Порядок определения средней точки попадания по 3-м или 4-м пробоинам. Кучность и легкость стрельбы. Тренировка в определении СТП по 4-м пробоинам или по 3-м при одной явно оторвавшейся.



Занятие 3. Тренировка в корректирование стрельбы по высоте и направлению.

Корректирование стрельбы спортсменам не выше 2-го разряда. Самокорректирование стрельбы спортсменами 1-го разряда и выше. Характерные ошибки при корректировании огня по высоте и направлению "отметка выстрела". Тренировка и корректирование стрельбы.



Занятие 4. Внесение поправок в прицельные приспособления на открытых и диоптрийных прицелах по высоте и направлению.

Различия в устройстве прицельных приспособлений винтовок различных систем. Порядок и правила внесения поправок в прицельные приспособления. Ошибки при внесении поправок. Цена делений различных систем. Особенности внесения поправок по высоте и направлению в зависимости от изменения освещения; только по высоте при изменении психологического состояния стрелка. Самовнушение при внесении поправок при ухудшении результатов стрельбы "щелчок вправо и опять наместо".


Тема 9. Учебные стрелковые приборы.

Занятие 1. Назначение и устройство стрелковых приборов командорского ящика КЯ-56; КЯ-58.

Назначение и устройство универсальной мушки, откидной диафрагмы и боевого зеркала.



Занятие 2. Тренировка в использовании стрелковых приборов: универсальной показной мушки, откидной диафрагмы и бокового зеркала.
Тема10 . Выполнение контрольных упражнений.

Занятие 1. Выполнение контрольного упражнения: "стрельба из винтовки лёжа с упора".

Подготовка оружия, упоров и боеприпасов к стрельбе. Тренировочная стрельба по условиям 1-го и 2-го контрольных упражнений. Выполнение 1-го и 2-го контрольных упражнений при стрельбе "лежа с упора".



Занятие 2. Выполнение контрольного упражнения: "стрельба из винтовки стоя". Подготовка оружия и боеприпасов к стрельбе. Тренировочная стрельба по условиям 1-го и 2-го контрольных упражнений. Выполнение 1-го и 2-го контрольного упражнений при стрельбе "стоя".

Занятие 3. Выполнение контрольного упражнения " стрельба из винтовки лежа с руки".

Подготовка оружия и боеприпасов к стрельбе. Тренировочная стрельба по условиям 1-го и 2-го контрольных упражнений.выполнение 1-го и 2-го контрольных упражнений при стрельбе " лежа с руки".


Тема11. Спортивные эстафеты.

Занятие1. выполнение спортивной эстафеты: “стрельба по мишеням для биатлона в составе команд”. Подготовка оружия, боеприпасов, установок для стрельбы и 2-х направлений для забегов.

Показной забег 2-х команд в составе 5-и и более участников. Выполнение спортивной эстафеты по олимпийской системе (с выбыванием).

 

Контрольное упражнение № 1.
Стрельба из пневматической винтовки по мишени “П” 3-мя выстрелами из различных положений.

Положение для стрельбы

Оценка

5

4

3

Стрельба “лежа с упора”

25

20

15

Стрельба “стоя”

21

16

12

Стрельба “лежа с руки”

23

18

13

 

Контрольное упражнение № 2.
Стрельба из пневматической винтовки по мишени N”П” 5-ю выстрелами из различных положений.

Положение для стрельбы

Оценка

5

4

3

Стрельба “лежа с упора”

40

35

30

Стрельба “стоя”

30

25

20

Стрельба “лежа с руки”

38

33

28

 

 

 



 

Тематический план изучения дисциплины

2 год обучения. 

Наименование тем и занятий.

Количество часов

Теор.

Практ.

всего

Тема1. Подготовка к защите Родины и умение в совершенстве владеть стрелковым боевым и спортивным оружием – основная задача, стоящая перед обучаемыми на 2-ом году обучения.

2

-

2

Занятие1. Доведение до обучаемых плана на 2-ой год обучения и задачи, стоящие перед ними.

2

-

2

Тема2. Меры безопасности при стрельбе из стрелкового оружия и метание осколочных гранат.

6

10

16

Занятие1. Меры безопасности при осмотре оружия и боеприпасов и подготовке их к стрельбе.

2

-

2

Занятие2. Меры безопасности при обращении со спортивным оружием.

-

2

2

Занятие3. Меры безопасности при обращении с боевым оружием (АКМ-74).

-

2

2

Занятие4. Меры безопасности при подготовке учебных и имитационных ручных осколочных гранат РГД-5,Ф-1 и РГ-42.

-

2

2

Занятие5. Безопасное поведение учащихся при нахождении на огневом комплексе при поведении стрельб. Меры безопасности при выдвижении к месту проведения стрельб и возвращении к месту дислокацию

-

2

2

Занятие6. Зачет по знанию обучаемыми мер безопасности.

4

-

4

Тема3. Назначение и устройство стрелкового оружия.

2

8

10

Занятие1. Назначение и устройство автомата Калашникова (АКС-74). Тактико-технические характеристики.

2

-

2

Занятие2. Порядок неполной разборки и сборки автомата.

-

2

2

Занятие3. Общее устройство автомата.

-

2

2

Занятие4. Назначение и устройство основных частей автомата.

-

2

2

Занятие5. Уход за оружием. Его хранение и сбережение.

-

2

2

Тема4. Назначение и устройство ручных осколочных гранат.

2

10

12

Занятие1. История появления и применения гранат

2

-

2

Занятие2. Назначение и устройство ручных осколочных гранат РГД-5, Ф-1, РГ-42.

-

4

4

Занятие3. Назначение и устройство ручных осколочных гранат РГО и РГН.

-

2

2

Занятие4. Порядок и правила подготовки гранат к броску.

-

2

2

Занятие5. Меры безопасности при метании гранат.

-

2

2

Тема5. Тренировка в разборке и сборке автомата.

-

10

10

Занятие1. Правила и последовательность неполной разборки автомата и сборке его после разборки.

-

2

2

Занятие2. Тренировка в разборке и сборке автомата.

-

8

8

Тема6. Выполнение приемов изготовки для стрельбы из автомата из различных положений.

-

22

22

Занятие1. Тренировка в изготовке для стрельбы лежа из автомата.

-

6

6

Занятие2. Тренировка в изготовке для стрельбы с колена из автомата.

-

6

6

Занятие3. Тренировка в изготовке для стрельбы стоя из автомата.

-

6

6

Занятие4. Тренировка в изготовке для стрельбы из-за различных укрытий.

-

4

4

Тема7. Снаряжение магазина патронами.

-

8

8

Занятие1. Тренировка в снаряжении магазина 30-ю патронами.

-

8

8

Тема8. Тренировка в выполнении общеразвивающих упражнений.

-

6

6

Занятие1. Выполнение упражнений на месте.

-

2

2

Занятие2. Выполнение упражнений в движении.

-

2

2

Занятие3. Выполнение специальных упражнений на развитие устойчивости, равновесия, координации движений.

-

2

2

Тема9. стрелковые тренировки и стрельбы из пневматического оружия.

-

50

50

Занятие1. Тренировочная стрельба из винтовки из положения “с упора о крышку стола”.

-

6

6

Занятие2. Тренировочная стрельба из винтовки из положения “лежа с упора”.

-





Занятие3. Тренировочная стрельба из винтовки из положения “лежа с руки”.

 -





Занятие4. Тренировочная стрельба из винтовки из положения “с колена”.

 -





Занятие5. Тренировочная стрельба из винтовки из положения ”стоя”.



18 

18 

Занятие6. Тренировочная стрельба из пневматического пистолета.

-





Тема10. Корректирование стрельбы

 -

8



Занятие1. Задачи корректирования и способы корректирования стрельбы.

 -





Занятие2. Определение средней точки попадания (СТП).







Занятие3. Тренировка в корректировании стрельбы по высоте и направлению.







Занятие4. Внесение поправок в прицельные приспособления на открытых и диоптрийных прицелах.

 -

 2



Тема11. Учебные стрелковые приборы.

 -





Занятие1. Назначение и устройство учебных стрелковых приборов.







Занятие2. Тренировка в использовании стрелковых приборов: показной мушки, откидной диафрагмы, бокового зеркала.

 -





Тема12. Подготовка к выполнению и выполнение начального упражнения.



 12

12 

Занятие1. Тренировка в выполнении начального упражнения.







Занятие2. Выполнение начального упражнения из автомата Калашникова.







Теоретических занятий

Практических занятий

Всего за 2-ой год обучения


26

 

136


 

 

162


Содержание программы.






Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3


База данных защищена авторским правом ©uverenniy.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница