Педагогический контроль в беге на средние дистанции у юношей



страница2/5
Дата07.03.2016
Размер0.74 Mb.
ТипРеферат
1   2   3   4   5

- состояние спортсмена;

- нагрузка, выполняемая им.


Чтобы тренировка протекала в нужном направлении и давала максимальный эффект, необходимо установить систематический педагогический контроль за её влиянием на тренирующихся. Педагогический контроль в процессе тренировки легкоатлетов является основной формой оценки их подготовленности к состязаниям. Осуществляется он тренером, который учитывает содержание, объём, интенсивность проведённых занятий и анализирует выполнение планов тренировки (В.Г. Догадайло, 2000).

Анализу подвергаются:

- планы тренировки команды (перспективные, текущие, оперативные) и их выполнение;

- средства и методы тренировки и их использование в занятиях;

- изменение состояния здоровья и функциональных возможностей легкоатлетов;

- изменение уровня развития физических качеств, техники, тактики;

- изменение состояния тренированности легкоатлетов (по этапам подготовки);

- распределение состязаний, занятий и отдыха в тренировочных и межигровых циклах;

- изменение длительности и интенсивности занятий;

- методы педагогического и врачебного контроля и пр.

Помимо перечисленных должны использоваться и дополнительные методы изучения и обобщения опыта тренировки, позволяющие более глубоко изучить те или иные вопросы тренировки. Этапы изучения и обобщения опыта таковы (А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук, 2003):

Первый этап: изучение и обобщение опыта тренировки в подготовительном периоде.

Второй этап: изучение и обобщение опыта тренировки в соревновательном периоде, обработка и обсуждение в команде материалов по этому периоду.

Третий этап: обработка и обсуждение в команде итоговых материалов, изучение и обобщение опыта тренировки и написание отчёта.

Четвёртый этап: составление планов подготовки команды на следующий год.

Планирование и контроль - важные условия совершенствования всей системы тренировки. При помощи планирования упорядочивается процесс будущей тренировки. Планирование тренировки должно обязательно основываться на контроле физического состояния спортсмена, уровня его технической и тактической подготовленности и нагрузки, которую он выполняет. Информация о состоянии бегуна на средние дистанции может быть предоставлена комплексом показателей, отражающих уроков всех видов подготовки. Тренер должен стремиться к целенаправленному изменению этих показателей за счёт управления тренировочными нагрузками (В.А. Запорожанов, 1988)

В практической работе тренеру приходиться учитывать следующие виды состояний: устойчивое, текущее, оперативное (П.П. Кароблис, 1986).

Устойчивое состояние сохраняется в течении относительно длительного промежутка времени - несколько недель или даже месяцев. Показатели, характеризующие устойчивое состояние, могут служить основой для перспективного планирования тренировочного процесса.

Текущее состояние - это такое, в котором находится спортсмен, выполнивший одно или серию тренировочных занятий. Известно, что любое тренировочное занятие оставляет "следы", сохраняющиеся несколько дней. Глубина и характер всех этих сдвигов характеризуют текущее состояние и служат основой для планирования нагрузки на следующее тренировочное занятие (М.А. Годик, 1982).

Оперативным называется такое состояние, в которое приходит организм спортсмена после того, как он выполнил одно или серию физических упражнений. Оперативное состояние очень кратковременно, но контроль за ним является основой для управления тренировочной нагрузкой в ходе самого занятия.

Для оценки трёх видов состояний в практике рекомендуется использовать три вида контроля:

- периодический (поэтапный),

- текущий,

- оперативный.

Оперативный контроль предназначен для регистрации нагрузки тренировочного упражнения, серии упражнений и целостного занятия (Ю.В. Волков, 1985).

Анализ результатов оперативного контроля основан на исследовании зависимости типа «доза-эффект», где «дозой воздействия» служит величина выполненной нагрузки, а «эффектом» - объём и направленность вызванных ею в организме биохимических сдвигов (К.Л. Вихров, В.Г. Догадайло, 2000). В связи с этим одна из главных задач оперативного контроля нагрузки является определение соотношения между параметрами физической и физиологической нагрузок упражнений, серии упражнений, тренировочного занятия (В.Ю. Волков, 1985).

Текущий контроль предполагает регистрацию нагрузок в микроциклах, длительность которых в различных видах спорта колеблется от 5 до 14 дней. В основе текущего контроля лежат данные оперативной регистрации нагрузки за каждый тренировочный день, которые после суммирования рассматриваются как итог работы спортсмена за микроцикл.

Одна из главных задач текущего контроля нагрузок - определение оптимального соотношения между зонами характеристик нагрузок. Решение её в значительной степени основано на исследовании закономерностей отставленного тренировочного эффекта (В.А. Булкин, А.И. Гребенников, 1994).

Этапный контроль - предполагает регистрацию нагрузки на этапах, длительность которых колеблется от двух - пяти микроциклов до нескольких месяцев. Главная задача этапного контроля нагрузок - на основании оценки зависимости между приростами достижений в соревнованиях и тестах, с одной стороны, и частыми объёмами нагрузок за этап, с другой - определение наиболее эффективных нагрузок, обладающих ярко выраженным развивающим воздействием (М.А. Годик, 1980)..

Педагогический контроль в легкой атлетике - прежде всего, контроль за физическим состоянием спортсмена, его технико-тактическим мастерством и нагрузками на тренировочных занятиях.

Оценка физической, технической и тактической подготовки бегунов на средние дистанции определяется на основании многочисленных наблюдений, сравнительных характеристик их действий в тренировке и игре, что позволяет тренеру моделировать процесс подготовки, программировать средства и методы учебно-тренировочного процесса.

Особое место в тренировочном процессе занимает контроль и оперативная оценка подготовленности бегуна на средние дистанции (Ю.В. Верхошанский, Е.Н. Залеев, 1989).

В настоящее время бесспорным является положение о том, что планирование учебно-тренировочного процесса подготовки бегунов на средние дистанции должно осуществляться по результатам педагогического контроля.

Целью педагогического контроля является повышение эффективности физического воспитания и тренировки бегуна, путем оптимизации на основе объективной оценки состояния двигательной функции спортсменов в конкретных условиях тренировочной и спортивной деятельности.

Предметом контроля в спорте являются содержание учебно-тренировочного процесса, соревновательной деятельности, состояние различных сторон подготовленности бегуна на средние дистанции (технической, технико-тактической и др.), их работоспособность, возможности функциональных систем (А.И. Гребенников, 1993).

Эффективность контроля нагрузок в беге на средние дистанции зависит от того, какие показатели используются, насколько взаимосвязаны разновидности контроля нагрузок, каким должно быть состояние тренировочных и соревновательных нагрузок, при помощи, каких критериев оценивается воздействие нагрузок.

Рассматривая физическую подготовленность с точки зрения управления процессом спортивной подготовки, следует подчеркнуть, что, во-первых, оценка уровня развития физических качеств может свидетельствовать о соответствии или несоответствии подготовленности бегуна на средние дистанции тем результатом, которые ему запланированы на данный этап тренировки. Во-вторых, колебания физической подготовленности позволяют судить об уровне тренированности бегуна, т.е. является важным объективным показателем общего состояния его организма. Поэтому необходимо достаточно точно оценивать текущее состояние бегуна на средние дистанции по результатам нескольких контрольных упражнений (Л.Г. Коннов, 1997).


1.3 Использование упражнений и тестов в педагогическом контроле
Как уже говорилось выше, контроль в спорте – это, прежде всего, контроль за физическим состоянием человека, его технико-тактическим мастерством и нагрузками на тренировочных занятиях (Л.П. Матвеев, 1999).

Охарактеризовать состояние бегуна на средние дистанции можно с помощью тестов и контрольных упражнений.

Для педагогического контроля за тренировкой бегуна на средние дистанции составляются комплексные контрольные упражнения. В них для оценки изменений в физическом развитии легкоатлетов включаются упражнения, позволяющие оценивать развитие всех основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости). При этом берутся упражнения для оценки как общего, так и специального развития двигательных качеств.

Упражнения для оценки изменений в специальном развитии физических качеств бегунов на средние дистанции должны быть близкими по форме к основным спортивным движениям, чего не требуется от упражнений для оценки изменений в общем развитии двигательных качеств. Количество упражнений для оценки изменений в развитии общих физических качеств должно быть не более четырех-пяти, такое же число и для оценки специальных физических качеств (В. Кулаков, Н. Хромцов, 1989)

В комплекс контрольных упражнений включается также упражнения, позволяющие оценить изменения в технике владения мячом, выполнение тактических приёмов и комбинаций. Тренер организует систематическое наблюдение над бегунами на средние дистанции в процессе их выступлений в соревнованиях и в ходе тренировочных занятий (Л.Г. Конов, 1995).

В круг наблюдений должно входить:

1.Проявление легкоатлетов в состязаниях активности и работоспособности. Оценка дается по выполнению в состязании работы и её плотности (бег, прыжки, ходьба, единоборство, ведение, приём, отбор мяча, удары, обводка).

2. Контроль за устойчивостью у легкоатлетов двигательных навыков в состязаниях. Оцениваются характер нарушения устойчивости навыка, время и последствия нарушения, обстоятельства, предшествовавшие нарушению.

3. Регистрация коэффициента полезного действия спортсмена (%). Количество рационально выполненных действий.

4.Характеристика выполнения легкоатлетами поставленных тактических задач.

5.Изучение в состязаниях психической устойчивости легкоатлетов. Оценивается внимание мобильность действий, смелость, быстрота ориентировки и другие качества.

Систематический педагогический контроль является неотъемлемой частью процесса тренировки бегуна на средние дистанции и имеет чрезвычайно важное значение для роста мастерства бегунов на средние дистанции и укрепление их здоровья (В.А. Запорожанов, 1988).

Тестом называется - задание стандартной формы, применяемое с целью определения умственного развития, волевых качеств, двигательных способностей и других сторон личности человека.

Известно, что физическое состояние человека характеризуется уровнем телосложения, состоянием здоровья и степенью развития двигательных функций. Оценивать уровень телосложения можно с помощью различных антропометрических приборов. Тесты, оценивающие уровень телосложения, используются только при поэтапном контроле.

Степень развития двигательных функций внешне проявляется в уровне развития двигательных качеств, которые могут, быть измерены по результату в соревновательном упражнении. Уровень физической подготовленности может быть исследован с помощью контрольных упражнений, т.е. тестов. Главное требование при этом заключается в том, что бы тесты технически были очень просты (А.В. Коробов, Н.И. Волков, 1983).

В практике легкой атлетики чаще всего применяются следующие тесты:

1. Бег на 15 метров со старта - стартовая скорость.

2. Бег на 15 метров с ходу – «чистая» скорость.

3.Прыжок в высоту с места, отталкиваясь двумя ногами - оценка прыгучести.

4. Прыжок в длину с места- оценка скоростно-силовых качеств.

5.Тест Купера, 12-мин. бег-оценка выносливости (А.А. Петров, 2000).

При помощи тестов на выносливость определяется, прежде всего, функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Использование этих тестов позволяет дать количественную оценку способности этих систем выдерживать определенную физическую нагрузку или нормально функционировать в экстремальных условиях. При тестировании выносливости используются показатели частоты сердечных сокращений (измеряется пальпаторно) и кровяное давление (измеряется сфигмоманометром). Предполагается, что величина и характер изменений указанных переменных свидетельствует о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а это, в свою очередь, служит хорошим индикатором общей (аэробной) выносливости организма.

Для оценки уровня выносливости широко применяются следующие тесты (В.А. Запорожанов, 1982; А.А. Петров, 2001):

1. 12-минутный беговой тест Купера.

Тестирование проводится на спортивной площадке или беговой дорожке.

Оборудование: свисток, секундомер.

Процедура тестирования. Испытуемый должен бежать или чередовать бег с ходьбой, стремясь преодолеть как можно большее расстояние за 12 мин. Пройденная им дистанция тщательно измеряется (что не составляет труда, если тестирование проводится на стандартной беговой дорожке, в других случаях могут использоваться специальные приспособления). Длина дистанции фиксируется, а результат оценивается разработанной К. Купером специальной шкале.

2. Бег или ходьба на 600, 800, 100 м (дети 7-10 лет), 2000 м  (11-14 лет), 3000 м (15-18) и более метров (5000 – 42195 м) в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей.

Результат – время бега (абсолютный показатель выносливости). Определение относительных показателей выносливости рассмотрено выше.

3. Тесты на определение выносливости в беге на месте и в движении с любой заданной интенсивностью (например, 50, 60, 70, 80, 90% от максимальной скорости преодоления дистанции).

4. Тест «Лечь – сесть»- для определения силовой выносливости мышц брюшного пресса. Критерий оценки – число повторений поднимания туловища из положения лежа на спине в сед за 1 мин.

Вариант. То же, но за 30 сек.

5. Поднимание и опускание прямых ног.

Тест для определения силовой выносливости мышц ног и брюшного пресса.

Оборудование: мат, гимнастическая палка. Секундомер, свисток.

Процедура тестирования. Испытуемый лежит на спине на мате, прямые ноги вместе, руки лежат на мате за головой, пальцы переплетены. Партнер расположен со стороны головы тестируемого и удерживает его за руги. По сигналу испытуемый поднимает прямые ноги (угол 45˚) до касания пальцами ног установленной гимнастической палки или другого пригодного для этой задачи предмета, затем опускает их, до касания пятками мата.

Экзаменатор фиксирует касания и число выполненных полных циклов движений за 30 или 60 с.

6. Удержание туловища.

Тест для оценки показателя силовой выносливости мышц спины.

Оборудование: секундомер.

Процедура тестирования. Испытуемый принимает исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90˚, туловище под углом 40˚ к поверхности пола, руки за головой, пальцы переплетены. Партнер удерживает стопы испытуемого. Задача – сохранить такое положение как можно дольше (М.А. Годик, 1988).

Результат – время в секундах.

7. Отжимание в упоре лежа.

Тест для оценки выносливости мышц верхнего плечевого пояса. Критерием выносливости служит число отжиманий: для мальчиков – в упоре лежа; для девочек – с опорой на согнутые колени.

8. Тесты для оценки статистической выносливости различных мышечных групп при различной интенсивности напряжений.

Пример. С помощью динамометра задается величина усилия 50% от максимальной для двуглавой мышцы правой руки. Предположим, что максимальная сила этой группы мышц равна 100 кг. Тогда 50% от нее составляет 50 кг. Показателем статической выносливости  двуглавой мышцы плеча будет время поддержания данного усилия. Аналогично определяется статическая выносливость для других мышц и при другой интенсивности поддержания задаваемого усилия с помощью всевозможных динамометров (А.Н. Коробов, В.Н. Селуянов, 1983).

9. Тесты для оценки статической выносливости различных мышечных групп.

Главным показателем выносливости во всех этих тестах служит время удержания соответствующей позы.

Применяются также тесты для измерения скоростных способностей.

Эти тесты делятся на четыре основные группы (С.В. Крачковская, 1993):

- для оценки быстроты простой и сложной реакции;

- для оценки скоростных одиночных движений;

- для оценки максимальной частоты движений в разных суставах;

- для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях, чаще всего в беге на короткие дистанции.

Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции (с низкого и старта). Проводится по правилам легкой атлетики. Бег на 60 и 100 и рекомендуется учащимся с 11 лет (В.Н. Кульков, 1995).

Можно также использовать тесты для измерения силовых способностей. Как известно, различают два типа силы: статическую (изометрическую) и динамическую (изотоническую). Для измерения уровня развития статической силы различных мышечных групп используются динамометры.

1. Тесты, измеряющие силу кистей, сгибателей предплечья, сгибателей туловища, разгибателей туловища, разгибателей бедра и голени.

В средних школах разных стран для оценки уровня развития силы наиболее часто используются приведенные ниже тесты. Их выполнение не требует какого-либо специального дорогостоящего инвентаря и оборудования.

2. Подтягивания.

Используются для оценки уровня развития силы и выносливости мышц-сгибателей локтя, кисти, пальцев, разгибателей плеча, депрессоров плечевого пояса. Показатель силы – количество подтягиваний (В.В. Ивочкин, Ю.Г. Травин, Г.Н. Королев, 2009).

Упрощенный вариант подтягиваний используется при тестировании учащихся с низким уровнем подготовки.

Процедура тестирования. Перекладина устанавливается на уровне груди испытуемого, он берется за нее хватом сверху (ладони от себя) и опускается под перекладину до тех пор, пока угол между вытянутыми руками и туловищем не составит 90˚. После этого, сохраняя прямое положение туловища, учащийся подтягивается.

3. Отжимания на параллельных брусьях.

При помощи этого теста можно оценить уровень развития силы мышц-разгибателей локтя, сгибателей плеча и депрессоров плечевого пояса. Тест могут выполнять одновременно два учащихся (на разных концах брусьев), что дает преподавателю возможность протестировать 60 учащихся в течении 40 мин.

Процедура тестирования. Испытуемый становится лицом к концам брусьев (необходимо подобрать и установить удобную высоту и расстояние между ними), подпрыгивает и принимает положение в упоре, после чего сгибает локти под углом 90˚ или менее, а затем снова выпрямляет их.  Задача состоит в том, чтобы произвести как можно больше отжиманий. Отсчет их начинается с принятия положения в упоре. Правильно выполненное отжимание составляет один балл, неправильное – 0,5 балла (С.А. Локтев, 2007).

4. Отжимание от пола.

Упрощенный вариант отжиманий используется при тестировании учащихся с низким уровнем подготовки. Существует несколько модификаций этого упражнения. Приведем две наиболее распространенные: отжимания от пола с согнутыми коленями (выполняются так же, как отжимания от пола, но с упором на согнутые колени).

5. Поднимание туловища из положения лежа.

Процедура исследования. Испытуемый ложится на спину, сцепив руки за головой, затем, не сгибая коленей, принимает положение седа, попеременно касаясь согнутыми локтями противоположного колена и возвращаясь в исходное положение.

6. Поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями.

Как и предыдущее, это упражнение используется для оценки уровня развития силы и выносливости мышц брюшного пресса.

Процедура тестирования. Испытуемый ложится на спину, сцепив руки за головой и согнув ноги в коленях так, чтобы вся поверхность стоп касалась пола (партнер удерживает его стопы в этом положении). В остальном упражнение выполняется так же, как и предыдущее.

7. Висы на согнутых и полусогнутых руках.

Упражнение используется для оценки силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса.

Процедура тестирования. Испытуемый принимает положение виса на высокой перекладине. Затем самостоятельно или с помощью преподавателя принимает положение виса на согнутых руках (хватом сверху или снизу, подбородок над перекладиной) или положение  виса на полусогнутых руках (угол между предплечьем и плечевой костью 90˚). Определяется время удержания данного положения от начала его принятия до прекращения упражнения или изменения исходного положения (изменения угла удержания согнутых или полусогнутых рук) (А. Гольдрин, 1983)

8. Прыжок вверх с места со взмахом и без взмаха рук.

Тест проводится с помощью прибора конструкции В.М. Абалакова (1988), а также с использованием других приспособлений и вариантов. Определяется высота подскока.

9.  Метание (толчок) набивного мяча (1-3 кг) из различных исходных положений двумя и одной рукой.

Процедура тестирования. Метание набивного мяча из положения сед ноги врозь, мяч удерживается двумя руками над головой. Из этого положения испытуемый слегка наклоняется назад и метает мяч вперед как можно дальше. Из трех попыток засчитывается лучший результат. Длина метания определяется от воображаемой линии пересечения таза и туловища до ближней точки касания снаряда.

Метание набивного мяча двумя руками от груди в положении стоя. Испытуемой стоит в 50 см от стены в исходном положении. По команде он стремится толкнуть мяч двумя руками от груди как можно дальше. Их трех попыток учитывается лучший результат.

То же, что и предыдущее контрольное испытание, но испытуемый удерживает набивной мяч одной рукой у плеча, вторая поддерживает его.  Осуществляется толкание набивного мяча одной рукой на дальность полета.

Метание набивного мяча двумя руками снизу. Испытуемый удерживает мяч двумя прямыми руками внизу. По команде он выполняет  метание двумя руками снизу (руки движутся вперед-вверх), возможно одновременное приподнимание на носки.

Метание набивного мяча из-за головы двумя руками, стоя спиной к направлению метания. Испытуемый, удерживая мяч внизу двумя руками, стремится толкнуть мяч через голову как можно дальше.

Тренер осуществляет педагогический контроль бегуна на средние дистанции исходя из уровня его подготовленности и этапа обучения (В.А. Булкин, А.И. Гребенников, 1994).

Комплексный педагогический контроль на этапе начальной подготовки бегунов на средние дистанции позволяет объективно оценить подготовленность юного спортсмена. Частота тестирования может быть различной и зависит от особенностей построения годичного цикла. Для юных бегунов на средние, длинные дистанции и скороходов целесообразно проводить не менее 3-4-х этапных тестирований в год.

Цель этих тестирований - определение исходного уровня физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировочных и соревновательных воздействий (А.И. Гребенников, 1993).

Для определения исходного состояния юного спортсмена в начале подготовительного периода (сентябрь-октябрь) проводится первое тестирование. Целью второго и третьего тестирований является определение эффективности применяемых нагрузок по окончании подготовительного (декабрь) и зимнего соревновательного периодов (март). По результатам этих тестирований в зависимости от степени достижения того или иного контрольного норматива проводится коррекция тренировочных нагрузок.

Текущее тестирование проводится за 1-1,5 недели до начала основных соревнований, цель его - определение уровня развития основных физических качеств и их соответствие контрольным нормативам, обеспечивающим выполнение запланированных спортивных результатов.

Оценка физической подготовленности юных бегунов на средние, длинные дистанции осуществляется по результатам тестирования на основе комплекса контрольных упражнений (А.И. Гребенников, 1993)..

Бег на 60 м. Проводится с высокого старта после 10-15-минутной разминки на дорожке стадиона или легкоатлетического манежа в спортивной обуви без шипов. В каждом забеге участвуют не менее двух испытуемых, результаты регистрируются с точностью до десятой доли секунды по ручному секундомеру. Разрешается только одна попытка.

Прыжки в длину с места. Осуществляются на нескользкой поверхности. Испытуемый становится носками к черте, от которой начинается измерение; ступни параллельно. Прыжок производится толчком двух ног со взмахом рук. Приземление происходит одновременно на обе ноги на покрытие, исключающее жесткое приземление. Измерение осуществляется стальной рулеткой по отметке, расположенной ближе к стартовой линии. Лучший результат из трех попыток записывается в сантиметровом исчислении (В.Л. Карпман, 1992).

Тройной прыжок с места. И.п. такое же, как и при выполнении прыжка в длину с места. Упражнение выполняется вначале толчком двумя ногами со взмахом рук с последующим приземлением и отталкиванием попеременно то левой, то правой ногой. Приземление производится одновременно на обе ноги. Испытуемому после пробного прыжка дается три попытки. Учитывается лучший результат.

Десятерной прыжок в длину с места. И.п. такое же, как и при выполнении прыжка в длину с места. Упражнение начинается толчком двух ног со взмахом рук с последующим приземлением и отталкиванием то левой, то правой ногой. Приземление производится одновременно на обе ноги. Испытуемому предоставляются две попытки. Учитывается лучший результат.

Бег и спортивная ходьба, проводятся на дорожке стадиона или манежа, 15 км по шоссе. Время фиксируется в соответствии с правилами соревнований по легкой атлетике (А.А. Петрова, 2001)

Тестирование осуществляется в следующей последовательности:

1 день - бег на 60 м, прыжки;

2 день - бег на 3000 м (для девочек) и 3000 или 5000 м (для юношей).

Для стайеров - 15 км (без учета времени). Спортивная ходьба на 3,5 или 10 км.

Если тестирование необходимо провести в один день, то бег на длинные дистанции должен быть последним, а перед забегом необходимо дать учащимся достаточный отдых.

Уровень специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции определяется результатами бега на смежных дистанциях 100, 400 и 1000 м; у стайеров - на дистанциях 100, 400, 1500 и 3000 м (А.П. Бондарчук, 1986).

Таким образом, анализ литературных источников позволил установить, что совершенствование системы отбора перспективных спортсменов методом эффективного педагогического контроля будет способствовать дальнейшему и неуклонному росту спортивных результатов. Вместе с этим решение проблемы индивидуализации педагогического контроля бегунов на средние дистанции на этапах начальной спортивной специализации, углубленной тренировки и этапе спортивного совершенствования позволит лучше раскрыть особенности и направления тренировочного процесса на более поздних стадиях достижения высшего спортивного мастерства.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5


База данных защищена авторским правом ©uverenniy.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница