Морфология положения и движения



Скачать 109.75 Kb.
Дата29.09.2019
Размер109.75 Kb.
Морфология положения и движения

Прямой удар в боксе выполняется следующим образом: согнутое положение руки в локтевом суставе удерживается сгибателями предплечья, а в плечевом суставе - разгибателями плеча и мышцами, отводящими плечо, которые обеспечивают положение плеча почти под прямым углом к туловищу. Все эти мышцы работают при максимальной опоре. На противоположной стороне напряжены мышцы, фиксирующие пояс верхней конечности к туловищу, мышцы, окружающий плечевой, локтевой и луче - запястный суставы. Сокращаются мышцы живота, мышцы - сгибатели бедра. Пояс верхних конечностей движется вместе с туловищем вперёд. Правая рука резко сгибается в плечевом суставе. В локтевом суставе сначала происходит сгибание, сопровождающееся растягиванием трёхглавой мышцей плеча, а затем резкое разгибание. бокс удар сустав



Механика продвижения

При ударе, боксёр выбирает наиболее выгодное положение для последующего финального усилия. Левая нога боксёра находится в чуть впереди правой. Оби ноги согнуты в коленном и тазобедренном суставе. Левая рука находится ниже правой и согнута (как и правая) в локтевом суставе, их удерживают мышцы - сгибатели предплечья, а разгибают разгибатели предплечья (трёхглавая мышца плеча).



Работа двигательным аппаратом

На туловище напряжены мышцы и задней, и передней поверхностей. Значительные биопотенциалы отмечаются в прямой мышце живота и в мышце-выпрямителе позвоночного столба. К числу наиболее интенсивно работающих во время удара мышц можно отнести переднюю зубчатую, большую и малую грудные мышцы, переднюю часть дельтовидной, длинную головку двуглавой мышцы, клювовидно - плечевую.



Площадь опоры и положение общего центра тяжести

Площадь опоры (S) определяется площадью опорных поверхностей тела и величиной пространства, заключенного между ними.



Выполнение прямого удара правой связано с полным переносом веса тела с правой ноги на левую ногу.



Положение суставов в конечном положении удара

Атланто-остистый сустав:

· поворот головы вправо

Пояс верхней конечности правая сторона:



  • · движение вверх

  • · движение вперед

Плечевой правый:

  • · сгибание

  • · пронация

Плечелоктевой правый:

· разгибание

Плечелучевой правый:


  • · разгибание

  • · пронация

Лучелоктевой проксимальный и дистаный правый

· пронация

Плечевой левый

· приведение

Плечелоктевой левый

· сгибание

Плечелучевой левый


  • · сгибание

  • · пронация

Лучелоктевой проксимальный и дистальный левый

· пронация

Левая и правая кисти сжаты в кулак

Тазобедренный правый:



  • · отведение

  • · пронация

  • · сгибание

Коленный правый:

  • · сгибание

  • · пронация

Голеностопный правый:

· сгибание

Плюстнофаланговые правой стопы:

· разгибание

Тазобедренный левый:


  • · отведение

  • · пронация

  • · сгибание

Коленный левый

· сгибание

Движение позвоночного столба:

· скручивание влево



Задействованные функциональные группы мышц

Движение пояса верхней конечности вперед:



  • · большая грудная

  • · малая грудная

  • · передняя зубчатая

Движение пояса верхней конечности вверх:

  • · трапецевидная, верхние пучки

  • · мышца, поднимающая лопатку

  • · ромбовидные мышцы

  • · грудинно-ключично-сосцевидная

Приведение плеча:

  • · подостная

  • · малая круглая

  • · подлопаточная

  • · длинная головка трехглавой мышцы плеча

  • · клювовидно-плечевая

Сгибание плеча:

  • · дельтовидная, передняя часть

  • · большая грудная

  • · клювовидно-плечевая

  • · двухглавая мышца плеча

Пронация плеча:

  • · подлопаточная

  • · большая грудная

  • · дельтовидная, передняя часть

  • · широчайшая мышца спины

  • · большая круглая

  • · клювовидно-плечевая

Сгибание предплечья:

  • · двухглавая мышца плеча

  • · плечевая

  • · плечелучевая

  • · круглый пронатор

Разгибание предплечья:

  • · трехглавая мышца плеча

  • · локтевая

Пронация предплечья:

  • · круглый пронатор

  • · квадратный пронатор

  • · плечелучевая

Отведение бедра:

  • · средняя ягодичная

  • · малая ягодичная

  • · грушевидная

  • · внутренняя запирательная

  • · близнеуовые

  • · мышца-напрягатель широкой фасции

Сгибание бедра:

  • · подвздошно-поясничная

  • · портняжная

  • · мышца-напрягатель широкой фасции

  • · гребенчатая

  • · прямая мышца бедра

Пронация бедра:

  • · мышца напрягатель широкой фасции

  • · средняя ягодичная, передние пучки

  • · малая ягодичная, передние пучки

  • · полусухожильная

  • · полуперепончатая

  • · тонкая

Сгибание голени

  • · двухглавая мышца бедра

  • · полусухожильная

  • · полуперепончатая

  • · портняжная

  • · тонкая

  • · подколенная

  • · икроножная

  • · подошвенная

Пронация голени:

  • · полусухожильная

  • · полуперепончатая

  • · портняжная

  • · тонкая

  • · медиальная головка икроножной

  • · подколенная

Сгибание стопы:

  • · трехглавая мышца голени

  • · подошвенная

  • · задняя большеберцовая

  • · длинный сгибатель большого пальца

  • · длинный сгибатель пальцев

  • · длинная малоберцовая

  • · короткая малоберцовая

Скручивание позвоночного столба:

  • · грудинно-ключично-сосцевидная

  • · трапецевидная, верхняя часть

  • · лестничные мышцы вместе с мышце поднимающей лопатку

  • · наружная косая мышца живота вместе с противоположной внутренней косой мышцей живота

  • · мышцы-вращатели

  • · подвздошно-поясничная

Влияние положения движения на человека

ЯНДЕКС.ДИРЕКТ

Яндекс представляет

Подписка КиноПоиска на 3 месяца по цене 1

KINOPOISK.RU

ЯНДЕКС.ДИРЕКТ

Фитнес семья: 1+1=3!

Выгода: 4 800 рублей! Покупая две фитнес - карты, детскую Вы получаете в подарок.

ZEBRAFITNESS34.RU

Работа мышц носит баллистический (взрывной) характер.

Удар в боксе требует такие физические качества, как гибкость и сила. Для боксёра очень важна большая подвижность в плечевом суставе и тазобедренном суставах, а также сила мышц, принимающих наиболее активное участие в движениях.

Особенности механизма дыхания



При выполнения этого упражнения создаются наиболее благоприятные условия для грудного типа дыхания. Диафрагмальное дыхание затруднено в связи с напряжением мышц живота. Дыхание при ударе равномерное. В фазе замаха, когда правая рука немного отводится назад, создаются благоприятные условия для вдоха, а в фазе заключительного движения - для выдоха.

Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©uverenniy.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница